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運動助降糖,糖尿病人運動禁忌需注意!

2019-08-12 16:00:0039健康網
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核心提示:我們知道每一位糖尿病患者在平時需要管住嘴邁開腿,其中邁開腿說的就是堅持多運動,不過糖尿病人運動禁忌應避免攀高和潛水,其實糖尿病患者運動的時候需要注意的還有很多。

我們知道每一位糖尿病患者在平時需要管住嘴邁開腿,其中邁開腿說的就是堅持多運動,不過糖尿病人運動禁忌應避免攀高和潛水,其實糖尿病患者運動的時候需要注意的還有很多,下面就帶大家去了解一下糖尿病患者運動的禁忌。


糖尿病人運動禁忌:

1、避免攀高和潛水

首先糖尿病人運動禁忌應避免攀高和潛水,因為一旦大家進行攀高和潛水的時候出現低血糖的情況,則是非常危險的。糖尿病患者在注射胰島素之后一定要避免攀高、潛水之類的運動,以免發生不測。

2、血糖過高不能運動

糖尿病患者每次運動前一定要去測量一下血糖,沒有出現酮體的糖友如果血糖超過16.67毫摩爾/升不宜運動;另外,很多1型糖尿病患者的尿中會出現酮體,他們的血糖值如果達到13.89毫摩爾/升就不宜鍛煉身體。如果發現運動前血糖偏低的話,需要吃點甜點再測量一下,等到血糖升上來再去運動。


3、運動前胰島素不可以使用過量

糖尿病患者在運動前一定要做好胰島素和飲食上的調節,胰島素注射量不能過度,劇烈運動前需增加飲食量或隨身準備充饑食品或糖果,必要時可將胰島素用量減少10%。

4、運動不能逞能

年齡超過35歲,病程超過10年,有冠心病、高血壓或者合并其他并發癥,只要具備以上其中一項,就應該請醫生做系統的身體檢查,然后才制定運動計劃。對于糖尿病患者而言,運動原則要遵循“16字原則”:量力而行、適度運動、循序漸進、持之以恒。

糖尿病人運動禁忌應避免攀高和潛水只是其中的一個,糖尿病患者在運動的時候需要注意的禁忌還是很多的,希望每一位糖尿病患者在平常運動前要格外注意這些,這樣既可以保證大家的安全性,又能避免出現一些意外事件。

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