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糖尿病病人不能吃水果?這些水果他們都能吃

2019-09-19 00:00:0639健康網
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核心提示:難道得了糖尿病以后真的一點水果都能吃嗎?今天我們一起了解一下。

  想必大家對于糖尿病并不陌生,幾乎每個人都有一個患上糖尿病的親戚或者朋友。很多人知道某某某患上糖尿病,習慣性地認為他們以后吃不了任何水果,畢竟水果的糖分那么高,吃了肯定會導致血糖升高。

  而很多糖尿病患者也害怕吃水果會導致自己的血糖水平升高,加重糖尿病病情,以至于一點水果都不敢吃。有時看到身邊的人吃水果,只能眼巴巴地看著,恨自己為什么得了糖尿病。

1956彩票  難道得了糖尿病以后真的一點水果都能吃嗎?今天我們一起了解一下。

  

  糖尿病病人不能吃水果?

  不,可以吃水果。

  大部分水果都含有一定量的糖分,但是并不代表糖尿病患者失去了吃水果的權利。水果本身含有多種人體所需維生素、礦物質、膳食纖維,糖尿病患者也需要適量攝取水果補充營養。

  糖尿病患者只要堅持這兩點,吃水果并不是問題。

  第一點:控制攝入量

  這是最重要的一點,糖尿病人吃水果一定要控制好量。

  每天攝入的新鮮水果體積不超過一個拳頭的大小,例如一個拳頭大蘋果。大致估算為200克左右。吃完水果后,建議正餐時減少與水果相等熱量的攝入,保持每天總攝入熱量不變。

  不過每個糖尿病患者本身對于不同水果的血糖反應不一樣,還得根據自己的實際情況調整攝入量。吃完水果前后,可仔細觀察血糖水平的波動情況,以便調整水果具體的攝入量。

  第二點:餐間吃水果

1956彩票  不提倡糖尿病患者在餐請前或者餐后立即吃水果,在兩次正餐中間吃水果是最合適的,這樣可以避免一次性攝入過多碳水化合物導致胰腺負擔過重。

  糖尿病患者堅持上面這兩點,也可以愉快地吃水果。除了注意這兩點,選擇水果也有講究。

  這些水果,糖尿病患者適合吃

  一般來說,含糖量較低的水果如西瓜、蘋果、梨、橘子獼猴桃等,推薦糖尿病患者使用。像香蕉石榴荔枝芒果、甜瓜等,食用時需要慎重考慮。而山楂、蜜棗、柿餅、杏干、葡萄干、干棗等,不適合糖尿病患者食用。

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